Makan segenggam kecil kacang sehari tidak hanya memenuhi tubuh dengan jumlah kalori yang dibutuhkan. Kacang meningkatkan fungsi daya ingat, memperlambat proses penuaan sel dan meningkatkan potensi pria. Tak heran jika para ahli percaya bahwa kacang-kacangan merupakan afrodisiak alami terkuat.
Kacang apa pun adalah produk yang, dalam dosis wajar, membawa manfaat yang tidak diragukan lagi bagi manusia. Mereka juga memiliki efek menguntungkan pada potensi pada pria.
Kacang mengandung:
- vitamin;
- asam lemak;
- unsur makro;
- elemen mikro;
- berbagai jenis asam amino.
Semua zat ini sangat berharga.
Zat apa saja yang terkandung dalam kacang-kacangan?
Dari segi komposisi kimianya, kacang-kacangan kaya akan:
- Magnesium dan kalium. Kedua zat ini mempunyai hubungan yang erat satu sama lain. Mereka memperkuat saraf dan jantung serta pembuluh darah, mempercepat metabolisme. Selain itu, unsur-unsur ini membantu meningkatkan fungsi miokard, menstabilkan tekanan darah, menstimulasi sirkulasi darah dan memiliki efek positif pada konduksi sistem saraf.
- vitamin B. Menjadi vitamin yang larut dalam air, mereka merangsang metabolisme pada tingkat sel, mengeluarkan kolesterol "jahat" dari aliran darah, melarutkan gumpalan darah dan plak. Selain itu, vitamin B berperan aktif dalam pengaturan tonus pembuluh darah dan konduksi saraf. Vitamin B1 bertanggung jawab untuk metabolisme, B6 bertanggung jawab atas penyerapan zat protein oleh tubuh, dan berkat vitamin B9, sistem reproduksi mulai bekerja lebih intensif: khususnya, kita berbicara tentang produksi normal sperma pada pria.
- Vitamin E. Nama Yunani kuno lainnya, tokoferol, tidak sia-sia diterjemahkan sebagai “melahirkan keturunan.” Tokoferol adalah antioksidan terkuat yang dibutuhkan pria yang berolahraga. Ini memberi sel perlindungan dari radikal bebas. Diketahui bahwa selama pelatihan jumlah mereka menjadi jauh lebih banyak. Selain itu, vitamin E terlibat dalam mengatur fungsi sistem reproduksi pria, yaitu: membantu memproduksi jumlah testosteron yang dibutuhkan dan menekan produksi hormon wanita - khususnya estrogen.
- Vitamin C, atau asam askorbat. Ini merupakan antioksidan dan imunomodulator pada saat bersamaan. “Asam askorbat” yang terkenal tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit, tetapi juga membantu meningkatkan hasrat seksual dan ereksi. Efek ini diberikan oleh oksida nitrat, yang dilepaskan oleh sel.
- Seng dan selenium. Unsur-unsur kimia ini, serta kalium dan magnesium, berkaitan erat satu sama lain dan saling melengkapi. Mereka mendukung fungsi prostat dalam mode sehat, sehingga terjadi sintesis testosteron yang intensif, dan jumlah sperma sehat yang mampu membuahi sel telur wanita meningkat.
- Fosfor. Elemen ini merangsang produksi lesitin dalam tubuh. Berkat lesitin, tubuh memproduksi sel-sel baru dan memproduksi hormon seks pria.
6 kacang terbaik untuk potensi
Jika Anda rutin mengonsumsi kacang-kacangan dalam bentuk apa pun, potensi pria akan selalu dalam kondisi terbaiknya. Kacang hampir bersifat universal karena dapat dikombinasikan dengan banyak makanan lainnya. Dalam hal ini, krim asam, madu, muesli, dan bubur sangat ideal. Pengecualiannya adalah hidangan yang terbuat dari ikan atau daging: kacang-kacangan tidak cocok dengannya.
Karena banyaknya jenis kacang-kacangan, masing-masing kacang memiliki efek tersendiri terhadap fungsi seksual pria.
kenari
Pemimpin di antara jenis kacang-kacangan lainnya yang memiliki efek menguntungkan bagi potensi pria. Para ahli merekomendasikan biji kacang dan cangkang dengan partisi di dalamnya. Anehnya, namun kacang kenari hijau yang belum matang justru membawa manfaat yang optimal bagi pria. Jika Anda memasukkan kenari ke dalam makanan harian Anda, ini tidak hanya akan meningkatkan potensi, tetapi juga secara signifikan meningkatkan jumlah sperma yang sehat. Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyembuhkan ketidaksuburan pada pria.
Kacang kenari kaya akan unsur-unsur berikut:
- kalium;
- magnesium;
- yodium;
- asam lemak.
Jika pria didiagnosis menderita penyakit arteri koroner atau hipertensi, kenari akan membantu mengatasi patologi tersebut, yang pada gilirannya akan meningkatkan kualitas kehidupan seksual, menjadikannya lebih intens dan bersemangat.
Anda bisa membuat selai kacang sendiri yang enak dan sehat di rumah. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:
- kenari (10-15 buah);
- kismis (200-250 gram);
- beberapa buah plum dan buah ara kering.
Semua komponen dihancurkan dengan blender hingga membentuk massa homogen. Setelah itu, pasta ditempatkan dalam wadah kaca dan disimpan di lemari es. Sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur dalam jumlah 15 hingga 20 gram dengan krim asam atau kefir.
Diketahui bahwa minyak bergizi dan menyehatkan terbuat dari kacang kenari. Jika Anda menggunakannya secara teratur, efek positifnya terhadap potensi sama seperti kacang itu sendiri. Selain itu, selai kacang:
- meningkatkan proses pengaturan sistem saraf pada tingkat refleks;
- merangsang mikrosirkulasi di pembuluh darah kecil;
- menghilangkan racun dan zat radioaktif dari tubuh.
Minyak kenari merupakan tambahan yang bagus untuk hidangan daging dan ikan, makanan ringan, dan salad, tetapi tidak dapat diproses secara termal.
kacang almond
Segenggam kecil almond mengandung jumlah protein optimal yang perlu Anda makan setiap hari. Almond meningkatkan potensi pria karena kaya akan vitamin B, serta asam omega dan elemen bermanfaat lainnya. 10 hingga 12 kacang per hari sudah cukup untuk melancarkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan ereksi.
Untuk meningkatkan potensi, Anda bisa menyiapkan sendiri minuman sehat yang mengandung almond. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan:
- 6 kacang almond;
- ½ sendok teh biji kapulaga;
- 200ml susu;
- satu sendok makan madu.
Kacang dan kapulaga dihancurkan dengan blender sampai diperoleh massa yang homogen, setelah itu madu dan susu dalam jumlah tertentu ditambahkan ke dalam campuran. Minuman ini paling baik diminum sebelum makan (15 atau 20 menit sebelum makan).
Kemiri
Ini kemiri yang sama, hanya dalam bentuk budidaya. Hazelnut liar terlihat lebih kecil, namun manfaatnya tidak kalah dengan varietas yang dibudidayakan. Jika Anda berhasil menemukan “kemiri” liar di hutan, anggaplah itu sebagai keberuntungan besar dan, tanpa ragu, kumpulkan buahnya. Hazelnut yang sebaiknya dikonsumsi pria:
- dengan hiperplasia prostat;
- dengan varises;
- dengan diabetes.
Ia memiliki kandungan kalori yang tinggi, tetapi kandungan karbohidrat sederhananya minimal, sehingga hazelnut dapat dengan aman dianggap sebagai produk makanan. Hal ini sering dimasukkan dalam berbagai program diet, yang tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan ke tingkat optimal. 10-12 kacang per hari adalah kebutuhan protein harian kita.
Kacang pinus
Ini adalah kacang dengan rasa asli dan enak. Mereka mengandung lemak sehat dan asam amino langka:
- triptofan;
- lisin;
- melatonin.
200 gram produk ini per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin K yang berharga bagi tubuh. Ia terlibat dalam sintesis protein, meningkatkan komposisi darah dan potensi pria. Pria disarankan untuk menambahkan sedikit madu pada kacang ini atau memasukkannya ke dalam salad segar.
pistachio
Banyak orang menyukai pistachio yang diasinkan atau digoreng, karena merupakan camilan bir yang populer. Namun, pistachio asin menimbulkan beban serius bagi ginjal dan hati. Produk ini tidak memiliki kualitas yang bermanfaat. Pilihan terbaik adalah kacang kering atau panggang, tanpa garam atau bahan tambahan penyedap lainnya.
Dengan menggunakan pistachio, Anda bisa menyiapkan salad lezat dan sehat yang terdiri dari kacang-kacangan dan beri. Resepnya terlihat seperti ini:
- stroberi segar (150 gram);
- anggur segar (150 gram);
- pistachio kupas (50 gram);
- selada jagung (2-3 daun);
- minyak zaitun (2 sendok makan).
Stroberi dipotong menjadi empat bagian, dan anggur - menjadi dua. Buah beri dicampur dengan pistachio, setelah itu ditambahkan minyak zaitun dan salad.
jambu mete
Kacang ini, bersama dengan kacang Brazil, mengandung unsur selenium yang meningkatkan kejantanan pria. Kacang mete juga mengandung:
- vitamin;
- mineral;
- serat.
Berkat komposisi ini, kacang ini sangat cocok dengan salad buah dan sayuran segar. Misalnya salad bit, wortel, dan kacang mete dapat dibuat dari bahan-bahan berikut:
- bit muda (500 gram);
- wortel (250 gram);
- kacang mete (50 gram);
- yogurt (150 gram);
- sedikit daun bawang (secukupnya);
- madu (1 sendok teh).
Bit dan wortel dikupas, diparut di parutan kasar, ditambahkan bawang bombay dan kacang mete, dan terakhir dibumbui dengan yogurt. Selain itu, jahe atau pala yang sudah digiling terkadang ditambahkan sesuai selera.
Bagaimana cara mengonsumsi kacang yang benar untuk meningkatkan potensi?
Kandungan kalori kacang diketahui: 100 gram produk apa pun mengandung sekitar 500 kilokalori (sepertiga dari kebutuhan harian wanita dan seperempat dari kebutuhan harian pria). Namun kalori yang terkandung dalam kacang-kacangan karena kandungan seratnya tidak diserap tubuh secara maksimal. Sederhananya, tubuh menghabiskan kalori yang didapat dari kacang-kacangan untuk mengasimilasinya. Persentase penyerapan dalam hal ini berkisar antara 30 hingga 40. Kita berbicara tentang indikator rata-rata, karena pengolahan makanan oleh tubuh adalah masalah individu. Namun, tidak disarankan makan banyak kacang-kacangan di malam hari. Camilan siang atau pagi hari yang terdiri dari kacang-kacangan sangat ideal untuk memastikan bahwa kacang-kacangan memberikan manfaat yang diinginkan bagi tubuh.
Bagaimana tidak berlebihan dengan kalori yang dikandung kacang? Ada cara sederhana: norma harian mereka adalah sekitar 20 gram setiap hari, dan secara individual tampilannya seperti ini:
- kenari - dari 6 hingga 8 buah;
- pecan - dari 10 hingga 12 buah;
- kacang tanah - dari 20 hingga 25 buah;
- hazelnut atau hazel - dari 7 hingga 10 buah;
- pistachio - dari 30 hingga 35 buah;
- almond - dari 15 hingga 18 buah;
- Kacang Brazil - dari 3 hingga 4 buah;
- kayu cedar - hingga 100 pcs.
Untuk mencapai efek terapeutik dan menjaga diri Anda dalam kondisi optimal, gantilah makanan manis dan makanan penutup dengan kacang-kacangan. Selain itu, mereka juga dapat menggantikan hidangan daging jika ada batasan mengenainya. Kacang cocok dengan bubur atau buah kering apa pun: dengan cara ini Anda dapat dengan mudah dan cepat menyiapkan sarapan yang lezat, bergizi, dan sehat.
Almond paling baik diserap bila dikonsumsi kurang lebih 20 menit sebelum makan utama. Secara umum, semua jenis kacang memiliki efek menguntungkan pada potensi pria, sehingga memilih opsi terbaik selalu memungkinkan.